Beach volley
Equilibrismo
Saltare in alto dopo un forte slancio e in seguito riuscire a trovare l’equilibrio. L’obiettivo di questo esercizio è di allenare i salti nella sabbia.
Saltare in alto su una gamba nella sabbia, passando da una gamba all’altra. Bilanciarsi, trovare l’equilibrio e passare al prossimo salto. Due serie di 10 salti. Variante: salto incrociato a zig zag o saltare a occhi chiusi.
Variante
più difficile
Eseguire l’esercizio a zig zag o ad occhi chiusi.