Sprungfreude auf dem Airtrack – Landung

Korrekte Landeposition

Eine korrekte Landeposition dient der Sicherheit und Verletzungsprophylaxe. Der folgende Inhalt zeigt, was bei der Landung beachtet werden muss.
Foto: Mädchen mit gestreckten Armen bei Landung auf Airtrack.
Die Arme helfen bei der Landung das Gleichgewicht zu halten und bleiben idealerweise zwischen Schulterhöhe und Verlängerung des Rumpfes in Vor-Hochhalte. Der Oberkörper wird bei der Landung leicht nach vorne geneigt, der Bauchnabel ist zur Wirbelsäule gezogen.
Foto: Mädchen mit gestreckten Armen und angewinkelten Knien bei Landung auf Airtrack.
Der Kniebeugewinkel ist mehr als 90°, das heisst das Gesäss (Körperschwerpunkt) bleibt immer oberhalb der Knie. Die Beine sind hüftbreit auseinander und am Ende der Landung hat der ganze Fuss Bodenkontakt.