Donnerstag – Slackline
Action-Liebende können das Band als schmales Trampolin verwenden und darauf spektakuläre Jumps vollführen – von Grabs über Turns bis hin zu Flips ist alles möglich. Wer eher ruhige Bewegungen schätzt, findet auf der Slackline auch meditative Elemente: Beim Balancieren im Wald können sie hervorragend vom Alltag abschalten und den inneren Fokus finden.
Tipps
- Aufwärmen: Bringen Sie Muskulatur und Kreislauf während mindestens fünf Minuten auf Betriebstemperatur (traben, hüpfen, usw.).
- Cool Down: Dehnen Sie nach Anstrengungen oder entspannen Sie sich mit einer Kurzentspannung.
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Donnerstag – Slackline: Grundposition
Bevor man die ersten Schritte versucht, sollte man fähig sein, auf nur einem Bein für 5–10 Sekunden auf der Slackline stehen zu bleiben. Dies hat den Vorteil, dass man mit dem zweiten Bein ausbalancieren kann. Sowohl das linke wie auch das rechte Bein müssen trainiert werden. Bevor man die ersten Schritte versucht, sollte man fähig sein, auf nur einem Bein für…
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Donnerstag – Slackline: Erste Schritte
Wer die Grundposition beherrscht, kann die ersten Schritte versuchen. Dabei ist wichtig, dass man mit dem Vorfuss das Band ertastet, bevor man den ganzen Fuss aufsetzt. Wer die Grundposition beherrscht, kann die ersten Schritte versuchen. Dabei ist wichtig, dass man mit…
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Donnerstag – Slackline: Querstand
Wer kontrolliert auf der Slackline gehen kann, kann den Querstand üben. Die Grundlage vieler weiterer dynamischer Tricks. Wer kontrolliert auf der Slackline gehen kann, kann den Querstand üben. Die Grundlage vieler weiterer…
Mehr zum Slacklinen
Wissen
Videos
- Alleine stehen
- Querstand
- Buttbounce
- Slackline Trick-Guide (diverse weitere Tricks)
Infrastruktur anpassen
Ein Schutz ist bei Benützung eines Baumes zur Befestigung der Slacklines unerlässlich (siehe Bild).
Wenn die Slackline Indoor oder Outdoor gestellt wird, sind unterschiedliche Punkte zu beachten. Das Dokument liefert wertvolle Hinweise zum Aufstellen von Slacklines, zum Baumschutz und gibt weitere Sicherheitstipps.