Jeudi – Slackline
Les amateurs de figures profitent de l’élasticité de la slackline pour y effectuer leurs figures aériennes – sauts, grabs, turns et autres flips – comme ils le feraient sur un trampoline. Les personnes à la recherche de mouvements lents et fluides puisent dans cette activité en nature une source de méditation idéale. La recherche d’équilibre en forêt, par exemple, permet de s’évader du quotidien et de se recentrer sur soi.
Conseils
- Echauffement: Effectuer quelques petits exercices (trottiner, sautiller, etc.) pendant cinq minutes pour préparer les muscles et le système cardiovasculaire à un effort soutenu.
- Retour au calme: Après un effort, effectuer des exercices d’étirement pour maintenir la mobilité. Terminer la séquence avec des exercices de détente.
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Slackline: Position de base
Avant d’effectuer les premiers pas sur la slackline, le pratiquant devrait être capable d’y rester en équilibre sur une jambe pendant cinq à dix secondes. La jambe libre permet d’effectuer les rééquilibrages. Exercer les deux jambes alternativement. Avant d’effectuer les premiers pas sur la slackline, le pratiquant devrait être capable d’y rester…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Slackline: Premiers pas
Une fois la position de base maîtrisée, le pratiquant peut effectuer ses premiers pas. Il est important de tâtonner la sangle avec l’avant du pied avant de le poser complètement. Une fois la position de base maîtrisée, le pratiquant peut effectuer ses premiers pas. Il est important…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Slackline: Position transversale
Lorsque l’on marche de manière contrôlée sur la slackline, il est temps d’exercer la position latérale qui représente la base pour de nombreuses figures en mouvement. Lorsque l’on marche de manière contrôlée sur la slackline, il est temps d’exercer la position…
Et encore
Bon à savoir
Vidéos
Installations sur mesure
Les consignes d’installation diffèrent selon que la slackline est tendue en salle ou en plein air. Ce document livre des informations sur la sécurité dans la salle de sport et sur la protection des arbres.