Geräteturnen – Kraft (16-20 Jahre)

Dieses Training zielt auf die Kräftigung der gesamten Fuss- und Beinmuskulatur ab. Gleichzeitig wird die Beinachsenstabilität verbessert und ein allgemeiner Kraftaufbau erwirkt.

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• Athletik – Circuittraining: Geräteturnen – Kraft (16-20 Jahre) (pdf)

Rahmenbedingungen

• Dauer: 90 Minuten
• Alter: 16–20 Jahre
• Niveau: Fortgeschrittene und Könner
• Umgebung: Sporthalle

Zielsetzungen

• Beinachsenstabilität verbessern durch Muskelaufbautraining der Gesäss-, Oberschenkel-, Unterschenkel- und Fussmuskulatur

Sicherheit

• Die Übungen müssen qualitativ gut ausgeführt werden. D. h., eine Übung wird sofort abgebrochen, wenn sie nicht mehr korrekt ausgeführt werden kann (Verletzungsgefahr!)