Gymnastique aux agrès – Force (16-20 ans)

Toute la musculature des membres inférieurs et des fessiers est renforcée au cours de cet entraînement. La stabilité des jambes est ainsi améliorée.

Circuit

Performance athlétique – Circuits: Gymnastique aux agrès – Force (16-20 ans) (pdf)

Conditions cadres

• Durée: 90 minutes
• Tranche d’âge: 16-20 ans
• Niveaux de progression: avancés et chevronnés
• Environnement: salle de sport

Objectif d’apprentissage

• Améliorer la stabilité des jambes par un renforcement musculaire des fessiers, des cuisses, des mollets et des pieds

Sécurité

• La qualité des exercices prime sur la quantité.
• Dès que le gymnaste n’effectue plus correctement le mouvement, il stoppe son exécution (risque de blessure)