Good Practice – Kraft – Stützen
Mit folgenden Übungen entwickeln die Schülerinnen und Schüler die athletische Basisbewegung «Stützen» und fördern somit auch die allgemeine Körperspannung.
Agil, flink und robust Good Practice – Kraft – Stützen: Erdbeben
A liegt in Rückenlage mit angewinkelten Beinen (Füsse sind vom Boden abgehoben) und ausgestreckten Armen auf dem Boden. B legt ihm eine Matte auf die Knie, Füsse und Hände. B versucht anschliessend aufzusteigen und sich in «Hampelmann- Pose» auf die Matte zu stellen. A liegt in Rückenlage mit angewinkelten Beinen (Füsse sind vom Boden abgehoben) und ausgestreckten Armen…
Agil, flink und robust Good Practice – Kraft – Stützen: Brückenpfeiler
Schüler/in A liegt am Boden und streckt die Arme in die Höhe. Schüler/in B legt ihre Fussgelenke in die Hände von A und greift auch die Fussgelenke. Schüler/in A liegt am Boden und streckt die Arme in die Höhe. Schüler/in B legt…
