Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Das Gleichgewicht in vielfältigen Waageformen ruhig halten
Trainingsform zur Erscheinungsform «Den Körper sicher ausbalancieren»
Tipps
- Ein nach vorne gerichteter Blick, der sich an einem Fixpunkt orientiert, hilft beim Halten des Gleichgewichts.
- Stabile Füsse und Fussgelenke der Turner/-innen sind wichtig, damit sie das Gleichgewicht halten können.
- Achte darauf, dass die Ausgleichsbewegungen so klein wie möglich bleiben.
- Speziell mit Kindern ist es wichtig, die Waagen immer beidseitig zu trainieren.
Variationen
Aufstehen harmonisieren
- Verschiedene Untergründe (z. B. Kastendeckel, Langbank Schmal-/Breitseite, Schwebebalken, verschiedene Matten)
- Verschiedene Höhen (z. B. Langbank, Kastendeckel oder Kasten mit mehreren Elementen)
- Rechtes/linkes Bein
- Ausrichtung nach vorne oder seitlich (Standwaage, Spreizwaage)
- Zu zweit: unterschiedliche Bewegungen zeitgleich als Spiegelbild nachahmen
