Gymnastique aux agrès - Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Se tenir en équilibre dans diverses formes de balance
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Se maintenir en équilibre»
Conseils
- Sache que regarder un point fixe droit devant soi aide à garder l’équilibre.
- Assure-toi que le pied et la cheville d’appui soient stables pour que la ou le gymnaste puisse tenir en équilibre.
- Veille à ce que les mouvements destinés à rétablir l’équilibre soient aussi réduits que possible.
- Entraîne toujours les balances des deux côtés, en particulier chez les enfants.
Variantes
- Utiliser des surfaces d’appui différentes (haut de caisson, banc suédois à l’endroit ou à l’envers, poutre, tapis divers).
- Effectuer l’exercice à différentes hauteurs (p. ex. sur un banc suédois, un haut de caisson ou un caisson à plusieurs éléments).
- Travailler avec la jambe droite et la jambe gauche comme jambe d’appui.
- Changer d’orientation (balance faciale ou latérale).
- Reproduire les mouvements réalisés par la ou le partenaire en miroir.
Autres formes d’entraînement
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès La balance
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