Das Gleichgewicht kopfüber in verschiedenen Positionen halten
Trainingsform zur Erscheinungsform «Den Körper sicher ausbalancieren»
Tipps
- Starte mit dem Fokus auf den Mittelkörper, indem du die verschiedenen Posen zuerst mit angezogenen Beinen turnen lässt.
- Zum Erwerben des Gleichgewichts ist es wichtig, dass du den Körper nicht stabilisierst, sondern nur den Sturzraum sicherst.
Variationen
- Auf dem oberen Rücken/Nacken mit verschiedenen Armpositionen (Kerze)
- Auf dem Kopf und den Händen (Kopfstand)
- Auf den Oberarmen (Oberarmstand)
- Auf den Händen (Handstand)
- Verschiedene Beinhaltungen (gehockt, gegrätscht, gespreizt) und dynamischer Wechsel
- Verschiedene Untergründe (z. B. Matte, harter Boden, Barren, Stufenbarren, Reck, Ringe, Schaukelgriffe, Trampolin)
Weitere Formen
Geräteturnen – Boden Kopfstand
Ein Dreieck mit Stirn und Händen, sowie die korrekte I-Pose sind beim Kopfstand zwingend notwendig. Ein Dreieck mit Stirn und Händen, sowie die korrekte I-Pose sind beim Kopfstand zwingend notwendig….
Geräteturnen – Schulstufenbarren Schulterstand am niedrigen und hohen Holm
Beim Schulterstand am SSB stehen verschiedene Möglichkeiten der Ausführung zur Verfügung. Vielseitiges Trainieren und Üben ist erwünscht. Beim Schulterstand am SSB stehen verschiedene Möglichkeiten der Ausführung zur Verfügung. Vielseitiges Trainieren und Üben…
Lektion zum Thema
Für Kinder – Geräteturnen Lektion 8 «Einführung Handstand»
Die Kinder erlernen in dieser Lektion den Handstand. Zu Beginn werden viele spielerische Übungen zur Förderung der Stützkraft durchgeführt. Die Kinder erlernen in dieser Lektion den Handstand. Zu Beginn werden viele spielerische Übungen zur…
