Schnell laufen dank kurzem Bodenkontakt
Trainingsform zur Erscheinungsform «Rhythmisch anlaufen, kraftvoll abspringen und sicher landen»
Lavalauf
Markiere eine rund 15 Meter breite Zone, die einen Lavastrom darstellt. Wer schafft es, über den Lavastrom zu sprinten, ohne sich die Füsse zu verbrennen? Evtl. mit Startsignal und Abpfiff nach 3 bis 4 Sekunden. Wer noch unterwegs ist, verbrennt sich die Füsse.
- Genügend Pausen machen (Fusskühlung)
Variationen
- Durch Nachahmung von Tieren oder Fabelwesen Elemente des schnellen Laufens fördern
- Gazelle/Reh: leichtfüssig
- Maus: hohe Frequenz durch Trippelschritte
- Riese: hohe Laufposition
- Pfützentreten: frei ausgelegte Matten (Pfützen) mit einem Fusskontakt so überlaufen, dass es möglichst stark spritzt, ohne dass der Läufer nass wird
Weitere Formen
Für Kinder – Laufen und Springen Lava-Lauf
Laufen und Springen sind Grundtätigkeiten der Kinder. Der kurze und schnelle Bodenkontaktes für das Schnelllaufen wird bei dieser Übung im Speziellen gefördert. Laufen und Springen sind Grundtätigkeiten der Kinder. Der kurze und schnelle Bodenkontaktes für das Schnelllaufen…
Für Kinder – Laufen und Springen Lawine
Das Training der Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit steht bei dieser Übung für Kinder im Vordergrund. Diese Lauf-Fähigkeiten sind für viele Sportarten eine wichtige Basis. Das Training der Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit steht bei dieser Übung für Kinder im Vordergrund. Diese…
Lektionen zum Thema
Für Kinder – Geräteturnen Lektion 3 «Laufen, Springen, Landen»
In dieser Lektion zur Lauf-, Sprung- und Landeschulung arbeiten die Kinder in spielerischer Form an wichtigen Grundfertigkeiten des Geräteturnens. In dieser Lektion zur Lauf-, Sprung- und Landeschulung arbeiten die Kinder in spielerischer Form an…
Für Kinder – Leichtathletik Lektion 1 «Schnell laufen»
Die Kinder trainieren in dieser Lektion die Schnelligkeit und sammeln unterschiedliche Erfahrungen im Bereich schnell Laufen. Die Kinder trainieren in dieser Lektion die Schnelligkeit und sammeln unterschiedliche Erfahrungen im Bereich schnell…
