Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Den Hang ökonomisch und funktionell im I, C+ und C- ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Schwungsteigernd schaukeln, schwingen und pendeln»
Tipps
- Der qualitativ gute Hang zeichnet sich dadurch aus, dass der/die Turner/-in locker hängt und sich nicht verkrampft. Die Schulterpartie ist locker, der Körper ist dadurch lang (gestreckt) und bleibt in der Brustwirbelsäule flexibel.
- Achte darauf, dass die Schulterpartie auch im C+ und im C- stets locker ist und der Körper dadurch lang (gestreckt) bleibt.
Variationen
- An verschiedenen Geräten (Reck, Schaukelring, Barren, Sprossenwand) ausprobieren
- Verschiedene Griffarten (z. B. Kamm-, Rist-, Zwiegriff) nutzen
- C+ und C- mit und ohne Hilfe einnehmen
Weitere Formen
Schaukelringe Kernposen und richtiges Hangen
Die sogenannte ‹Kernpose› ist die kleinste bewegungsbestimmende statisch ausgeführte Einheit. Dieses Hilfsmittel gibt einen Überblick über die wichtigsten Posen beim Schaukelringturnen sowie ein Hinweis zum richtigen Hangen. Die sogenannte ‹Kernpose› ist die kleinste bewegungsbestimmende statisch ausgeführte Einheit. Dieses Hilfsmittel gibt einen Überblick…
