Rollformen rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»
Tipps
- Richte zu Beginn die Anlage und die Hilfe darauf aus, dass der Nacken entlastet wird.
- Die Turner/-innen können den Druck auf den Nacken selbst reduzieren, indem sie die hintere Nackenmuskulatur anspannen und mit den Händen Druck auf den Boden geben.
- Verwende dieselben Metaphern wie bei der Rolle vorwärts.
- Für ein harmonisches Gesamtbild behalten die Turner/-innen die runde Position auch beim Druck der Hände auf den Boden bei.
- Setzen die Turner/-innen die Füsse nach dem Abdruck mit den Händen nah bei den Händen auf, stehen sie leichter auf.
Variationen
- Über schiefe Ebene ohne Aussparung rollen (z. B. Reutherbrett)
- Verschiedene Untergründe (Neigung und Beschaffenheit) ausprobieren
- Verschiedene Arm- und Beinhaltungen einnehmen (z. B. Arme gestreckt, Beine gestreckt, beides zusammen, Beine ab Start gestreckt)
- Aufwärts rollen
- Aufstehen und Endposition variieren: gestreckte Beine, Grätschstand
- Ab erhöhter Ebene rollen (z. B. Kasten), damit die zweite Phase in der Luft stattfindet; Schultern müssen dabei zwingend auf der Ebene bleiben – immer zuerst mit Hilfe durchführen
- Rolle rückwärts mit Öffnen zur Kerzenposition
- Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli)
Weitere Formen
Geräteturnen – Boden Rolle rückwärts
Bei der Rolle rückwärts sind die Arme während der gesamten Bewegung neben den Ohren zu halten. Bei der Rolle rückwärts sind die Arme während der gesamten Bewegung neben den Ohren zu…
Geräteturnen – Boden Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli)
Aus der Rolle rw direkt in den Handstandstossen – der Streuli. Aus der Rolle rw direkt in den Handstandstossen – der Streuli.
Geräteturnen – Schulstufenbarren Rolle rückwärts zum Stütz hohen Holm
Die Rolle rw auf den hH braucht einige Wiederholungen um die Orientierung- und Bewegungsrichtung zu erfahren Die Rolle rw auf den hH braucht einige Wiederholungen um die Orientierung- und Bewegungsrichtung zu…
Lektion zum Thema
Für Kinder – Geräteturnen Lektion 7 «Rolle rückwärts (rw)»
Während dieser Lektion lernen die Kinder die Bewegung des Rollens rückwärts und können sie danach ohne Hilfe durchführen. Während dieser Lektion lernen die Kinder die Bewegung des Rollens rückwärts und können sie danach…
