Streetworkout-Vitaparcours
An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die je nach Klasse und Niveau angepasst werden können – idealerweise eine Mischung aus Kraft- und Koordinationsaufgaben.
Es werden 5-10 Postenblätter (siehe Anhang) bei den entsprechenden Stangen deponiert. Dabei können die Übungen je nach Klasse und Niveau variiert werden, am besten mit einer Mischung aus Kraft- und Beweglichkeits-/Koordinationsübungen. Nach jeder Übung wird eine vorher festgelegte Laufstrecke absolviert.
Ziel
- Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Selbstkontrolle
Variationen
Die Laufstrecke ersetzen durch z.B.:
- Dribbeln mit einem Fussball
- Fünf Korbwürfe im Basketball (falls vorhanden)
- Frisbeegolf: Auf der Laufstrecke 3 Hütchen auslegen, mit möglichst wenig Würfen treffen
Coachingpunkte
- Saubere Technik, gleichmässige Belastung, gegenseitige Hilfe
Freizeittransfer
- Parcours kann selbstständig ausserhalb des Unterrichts wiederholt werden.
Alle Good Practices Hauptteil
Streetworkout – Good Practice – Hauptteil Streetworkout-Vitaparcours
An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die je nach Klasse und Niveau angepasst werden können – idealerweise eine Mischung aus Kraft- und Koordinationsaufgaben. An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die je nach Klasse und Niveau angepasst werden können…
Streetworkout – Good Practice – Hauptteil Circuit
An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die in kleinen Teams durchgeführt werden. An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die in kleinen Teams durchgeführt werden.
Streetworkout – Good Practice – Hauptteil Lieblingsübung
Die Lernenden gestalten aktiv ihren eigenen Trainingsprozess. Die Lernenden gestalten aktiv ihren eigenen Trainingsprozess.
