Circuit
An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die in kleinen Teams durchgeführt werden.
Es werden ca. 10 Postenblätter bei den entsprechenden Stangen ausgelegt. Je nach Klassengrösse verteilen sich ein bis zwei Personen bei jedem Postenblatt und führen die Übung eine gewisse Zeit durch, bevor sie nach einer kurzen Pause zur nächsten Station wechseln (z.B. 1 Minute Training, 30 Sekunden Pause).
Ziel
- Kraftausdauer, Teamwork, Rhythmus
Variationen
- Übungen nicht auf Zeit durchführen, sondern auf Anzahl Wiederholungen.
- Teamwork: Bei jeder Übung eine bestimmte Anzahl vorgeben, die sich zwei Personen abwechselnd teilen. Wenn die Anzahl erreicht ist, folgt der Wechsel zur nächsten Station.
Coachingpunkte
- Technik vor Tempo, aufrechte Haltung, Atmung
Freizeittransfer
- Eigenständiges Training möglich – nur Timer und Gerät nötig
Alle Good Practices Hauptteil
Streetworkout – Good Practice – Hauptteil Streetworkout-Vitaparcours
An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die je nach Klasse und Niveau angepasst werden können – idealerweise eine Mischung aus Kraft- und Koordinationsaufgaben. An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die je nach Klasse und Niveau angepasst werden können…
Streetworkout – Good Practice – Hauptteil Circuit
An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die in kleinen Teams durchgeführt werden. An verschiedenen Stationen warten abwechslungsreiche Übungen, die in kleinen Teams durchgeführt werden.
Streetworkout – Good Practice – Hauptteil Lieblingsübung
Die Lernenden gestalten aktiv ihren eigenen Trainingsprozess. Die Lernenden gestalten aktiv ihren eigenen Trainingsprozess.
