Zugzahlvariation
Die Schwimmer/-innen können sich mittels eines kraftvollen und effizienten Armzuges antreiben und dabei die Zugzahl variieren.
Die Schwimmer/-innen versuchen, den Armzug zu kontrollieren und dabei die Anzahl Züge entsprechend der Vorgabe anzupassen.
einfacher
- Zugzahl pro Strecke reduzieren (z. B. 4 × 25 Meter mit 18/17/16/15 Zügen Kraulpro Länge)
- Zugzahl erhöhen
- Lage vorgeben
- Schwimmgeschwindigkeit tief halten
schwieriger
- Mit tiefer Zugzahl starten und reduzieren
- Tempo steigern
Material: Keines
Trainingsformen
Schwimmen – Der Schwimmart entsprechend effizient antreiben Kontrastschwimmen
Die Schwimmer/-innen erfahren durch Kontrastübungen, wie sie den Wasserwiderstand verändern und sich effizienter antreiben können. Die Schwimmer/-innen erfahren durch Kontrastübungen, wie sie den Wasserwiderstand verändern und sich effizienter antreiben können….
Schwimmen – Der Schwimmart entsprechend effizient antreiben Zugzahlvariation
Die Schwimmer/-innen können sich mittels eines kraftvollen und effizienten Armzuges antreiben und dabei die Zugzahl variieren. Die Schwimmer/-innen können sich mittels eines kraftvollen und effizienten Armzugesantreiben und dabei die Zugzahl variieren….
