Start, Beschleunigung und fliegende Phase
Der Sprint stellt hohe Anforderungen an Reaktionsfähigkeit, Beschleunigung und maximaler Laufgeschwindigkeit. Die folgenden Videos bieten Unterstüzung, den Start, die Beschleunigung und die fliegende Phase strukturiert zu vermitteln und technisch zu analysieren. Ziel ist es, konkrete Hilfestellungen zu geben, jede Phase gezielt zu entwickeln und die Sprintleistung zu steigern.
Leichtathletik – Sprint Start – Schritt 1 bis 3
Durch ein Video und ergänzende Kinogramme lernst du die Technik eines Sprintstarts kennen. Durch ein Video und ergänzende Kinogramme lernst du die Technik eines Sprintstarts kennen.
Leichtathletik – Sprint Beschleunigung
Dieses Video zeigt den Übergang vom Start in einen runden Beinzyklus, die stabile hohe Körperposition und die aktive Hüftstreckung für einen kurzen Bodenkontakt. Dieses Video zeigt den Übergang vom Start in einen runden Beinzyklus, die stabile hohe Körperposition…
Leichtathletik – Sprint Fliegende Phase
Der Ablauf zeigt die Hüftstreckung des hinteren und vorderen Beins, den aktiven Fussaufsatz nahe dem Körperschwerpunkt sowie die optimale Unterschenkelposition für einen frequenten und zugleich raumgreifenden Schritt. Der Ablauf zeigt die Hüftstreckung des hinteren und vorderen Beins, den aktiven Fussaufsatz nahe dem…
