Tra i giochi con la testa figura anche l’«headis»: un tennistavolo in cui si usa la testa. Si gioca su normali tavoli da ping-pong, nel caso ideale con una rete stabile. La palla ufficiale dell’«headis» pesa solo 100g, è di gomma e rimbalza bene. Invece della racchetta si usa la a testa per rinviare la palla oltre la rete.

Chi durante il tempo libero utilizza il rampichino per fare delle belle escursioni in montagna può ritrovarsi ad affrontare terreni impegnativi, su cui è necessaria un’ottima tecnica di guida. Nel nostro mini dossier proponiamo diversi esercizi sotto forma di filmati e diamo consigli su come migliorare la resistenza in modo ludico.

Chiunque può usare gli inline-skating. Non vi sono limiti di età e, per quanto riguarda i più giovani, non è obbligatorio essere accompagnati da un adulto. Il movimento su ruote e rotelle potenzia le nostre capacità coordinative. Una buona tecnica sugli inline-skating non regala soltanto maggior sicurezza ma anche un sano divertimento.

Attraverso il tempo e lo spazio gli allievi migliorano la loro consapevolezza e la loro capacità di adattamento all'ambiente che li circonda. Le attività proposte permettono di affrontare queste nozioni astratte in modo ludico e di imparare ad adeguarsi a imposizioni spazio-temporali.

Lo slacklining consiste nel camminare sospesi in equilibrio su una fettuccia ancorata a due estremità. Già dopo poco tempo si riesce a migliorare e muovere i primi passi sulla linea.

Il bello dello skateboarding è la libertà senza limiti che offre. Non si dipende né da allenamenti né da allenatori, e nemmeno da infrastrutture. Una superficie asfaltata è sufficiente per imparare i vari trick e anche per installare dei piccoli ostacoli.

Il ritorno alla calma è una tappa fondamentale durante un'attività fisica, a qualsiasi età! L'allungamento e il rilassamento permettono di affrontare la giornata nelle migliori condizioni e favoriscono un buon recupero. Gli esercizi proposti sono stati selezionati su mobilesport.ch da Pro Senectute Svizzera.

Durante l’infanzia, il corpo necessita di carichi adeguati per svilupparsi correttamente e i salti e i saltelli sono un’attività perfetta. Basta un pizzico di fantasia per offrire ai bambini nelle lezioni di educazione fisica o a casa durante delle pause ludiche degli esercizi stimolanti ma nel contempo impegnativi.