Per delle lezioni in movimento.
Non è sempre facile trovare esercizi di stretching efficaci che permettano di allenare adeguatamente l’elasticità. Questo libro offre un’ampia scelta di tecniche oltre che di benefici!
Nel 2019, il Forum Sport dell’upi affronterà la questione dell’efficacia dei progetti di prevenzione degli infortuni nell’ambito della promozione dello sport. Quattro organismi presenteranno il modo in cui trattano la prevenzione contro gli infortuni nello sport.
Il dossier speciale inverno di «Scuola in movimento» contribuirà sicuramente a ravvivare l’entusiasmo per gli sport sulla neve degli allievi svizzeri. In compagnia dell’esperto di freeski Andri Ragettli e grazie ai 15 esercizi proposti, le classi trascorreranno momenti divertenti e unici sulla neve.
Cosa succede quando respiro in modo profondo o meno profondo? La risposta a questa e a altre domande nel contributo che segue.
Questo esercizio fa lavorare l’articolazione della colonna vertebrale. Ne migliora la mobilizzazione e stira i muscoli della schiena.
L’allenamento sensomotorio è da strutturare in diverse tappe il cui grado di intensità aumenta. Occorre avanzare diversamente nelle varie tappe in funzione delle capacità di prestazione del gruppo.
La riuscita di un campo di sport sulla neve non dipende unicamente da una minuziosa pianificazione e da una scelta ponderata di attività da proporre. Si basa anche su una comunicazione strutturata e tempestiva al gruppo di monitori.
La priorità di questa seconda lezione è il gioco vero e proprio. Gli allievi sviluppano le basi del BaSKILL, in particolare i palleggi offensivi e difensivi.
Una serie di contributi che fornisce un quadro attuale della ripartizione in base alla data di nascita delle giovani leve del calcio svizzero e spiega la combinazione di età relativa (ER) ed età biologica (EB).
