Start – Schritt 1 bis 3
Durch ein Video und ergänzende Kinogramme lernst du die Technik eines Sprintstarts kennen.
- Druck zum Block
- Spannungsaufbau
- Vollständige Streckung
- Explosiver Armeinsatz
- Hinteres Knie bewegt sich nach vorne
- Vorderes Knie bleibt angewinkelt
- Hinteres Knie zum vorderen Knie
- Schulter vor Körperschwerpunkt
- Hüftstreckung
- Hüfte bewegt sich in Laufrichtung
- Hinteres Knie zum vorderen Knie
- Schulter vor Körperschwerpunkt
- Hüftstreckung
- Hüfte bewegt sich in Laufrichtung
Kinogramm
Alle Sprint-Phasen
Leichtathletik – Sprint Start – Schritt 1 bis 3
Durch ein Video und ergänzende Kinogramme lernst du die Technik eines Sprintstarts kennen. Durch ein Video und ergänzende Kinogramme lernst du die Technik eines Sprintstarts kennen.
Leichtathletik – Sprint Beschleunigung
Dieses Video zeigt den Übergang vom Start in einen runden Beinzyklus, die stabile hohe Körperposition und die aktive Hüftstreckung für einen kurzen Bodenkontakt. Dieses Video zeigt den Übergang vom Start in einen runden Beinzyklus, die stabile hohe Körperposition…
Leichtathletik – Sprint Fliegende Phase
Der Ablauf zeigt die Hüftstreckung des hinteren und vorderen Beins, den aktiven Fussaufsatz nahe dem Körperschwerpunkt sowie die optimale Unterschenkelposition für einen frequenten und zugleich raumgreifenden Schritt. Der Ablauf zeigt die Hüftstreckung des hinteren und vorderen Beins, den aktiven Fussaufsatz nahe dem…
