Wandern, Walking, Nordic Walking: Multitasking kognitiv: Gehend Daten einprägen
Zu zweit nebeneinander vorwärtsgehen. Die beiden Personen tauschen gehend ihre Adressdaten und diejenigen der Gruppenmitglieder aus: Name, Vorname, Wohnort mit Postleitzahl, sowie Strasse mit Nummer. Sie merken sich diese sechs Daten, indem sie sie gehend einander aufsagen und so einprägen.
Eine Minute solo gehen als aktive Pause. Dann neue Paare bilden und beim Gehen die Adressdaten einer weiteren Person auswendig lernen. Wieder aktive Pause einlegen.
Variationen
- Das Geburtsdatum und den Geburtsort austauschen und einprägen.
- Die Telefonnummern austauschen und einprägen.
- Basisübung mit Variation 1 kombinieren, also Adressdaten und Geburtsdaten austauschen und einprägen.
einfacher
- Beim Austauschen der Daten stehen bleiben und erst für das Einprägen wieder vorwärtsgehen.
schwieriger
- Die Daten einander im Rhythmus des Gehens aufsagen, bei jedem Schritt eine Wortsilbe aufsagen: Fran-zis-ka (drei Schritte) oder 81 vier Schritte (ein-und-acht-zig).
Weitere Übungen Multitasking kognitiv
Training zur Sturzprävention Wandern, Walking, Nordic Walking: Multitasking kognitiv: Gleichgewichts–Geh–Variationen mit Zählen
Acht Doppelschritte normaler Gang – 8 Doppelschritte Tandemgang – 8 Doppelschritte Kreuzgang seitwärts – usw., dabei die Doppelschritte laut zählen: 1 2 3 4 5 6 7 8 – 1 2 3 4 5 6 7 8 – usw. Acht Doppelschritte normaler Gang – 8 Doppelschritte Tandemgang – 8 Doppelschritte Kreuzgang seitwärts – usw.,…
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Zu zweit nebeneinander vorwärtsgehen. Die beiden Personen tauschen gehend ihre Adressdaten und diejenigen der Gruppenmitglieder aus: Name, Vorname, Wohnort mit Postleitzahl, sowie Strasse mit Nummer. Sie merken sich diese sechs Daten, indem sie sie gehend einander aufsagen und so einprägen. Zu zweit nebeneinander vorwärtsgehen. Die beiden Personen tauschen gehend ihre Adressdaten und diejenigen der Gruppenmitglieder…
