Escursioni, Nordic Walking: Attività multitasking cognitiva: Camminare allenando la memoria
Camminare a coppie, uno accanto all’altro. Camminando i due partner si scambiano i loro indirizzi e quelli dei membri del gruppo: cognome, nome, luogo di domicilio con codice di avviamento postale, via e numero. Memorizzano queste sei informazioni recitandosele a vicenda.
Camminare un minuto individualmente quale pausa attiva. Quindi formare nuove coppie e camminando memorizzare i dati di un’altra persona. Dopodiché prevedere un’altra pausa attiva.
Varianti
- Scambiarsi e memorizzare la data e il luogo di nascita.
- Scambiarsi e memorizzare il numero di telefono.
- Combinare l’esercizio di base con la variante 1, ossia scambiarsi e memorizzare indirizzo e data di nascita.
Più difficile
- Scambiarsi i dati stando fermi e memorizzarli camminando.
Più difficile
- Die Daten einander im Rhythmus des Gehens aufsagen, bei jedem Schritt eine Wortsilbe aufsagen: Fran-zis-ka (drei Schritte) oder 81 vier Schritte (ein-und-acht-zig).
Altri esercizi attività multitasking cognitiva
Allenamento per la prevenzione delle cadute Escursioni, Nordic Walking: Attività multitasking cognitiva: Varianti di equilibrio e camminata contando
8 passi doppi in camminata normale – 8 passi doppi in camminata tandem – 8 passi in camminata sovrapposta laterale – ecc., contando i passi doppi ad alta voce: 1 2 3 4 5 6 7 8 – 1 2 3 4 5 6 7 8 – ecc. 8 passi doppi in camminata normale – 8 passi doppi in camminata tandem – 8…
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