Kleine Ballspiele
Liegende Pässe
Zu zweit kräftigen die Sportler ihre Rumpfmuskulatur. Zusätzlich bietet diese Übung die Möglichkeit, ihre Ballfertigkeit zu verbessern.
A und B liegen in einem Meter Abstand auf dem Bauch gegenüber und spielen sich einen Ball zu.
Bemerkung: Füsse auf den Boden drücken. Wenn sich die Füsse vom Boden heben, kommt man leicht in eine «Hohl-Kreuz-Lage».
Material: 1 Hallenfussball