DomiGym – Aufwärmen
Glaskäfig
Diese Übung ist ideal für den sanften Einstieg in das Training. Sie mobilisiert die unteren und die oberen Extremitäten.
Die TN stehen in einem fiktiven Glaskäfig und suchen erfolglos nach einer Ritze. Sie überprüfen alle Seiten des Glaskäfigs – vorne, hinten, seitlich, oben, unten – mit Händen und Füssen.
Variation
- Glaskäfig vergrössern oder verkleinern
einfacher
- In Sitzposition
Material: Stühle