DomiGym – Ausklang
Ganz sanft
Diese Übung mobilisiert alle Körperteile und zwar ganz ruhig. Sie vermittelt angenehmes Wohlbefinden zum Abschluss der Lektion.
Sitzend, Augen geschlossen. Die Teilnehmenden bewegen langsam ihre Körperteile, einen nach dem andern, von den Zehen bis zum Kopf. Die Leiterperson gibt die Anweisungen bzw. den Rhythmus.
Bemerkung: Wünschenswert ist eine sanfte musikalische Begleitung.
Material: Stühle, sanfte Klänge