Intervalltraining – Ausdauer
Lange Intervalle – Teamsport I
Während dieses Trainings werden die Basistechniken von Teamsport- arten mit langen Intervallen spielerisch geübt. Die SuS konzentrieren sich auf die Technik und bemerken das Intervalltraining nicht. Es kann als Bestandteil einer Lektion betrachtet werden.
| Gruppengrösse | 16 Personen; 4er-Teams |
| Modalität/Ablauf: | Div. Posten im Wechsel innerhalb des Teams |
| Belastung: | 8 Min., mit hoher Intensität |
| Pause: | 2 Min., aktiv. |
| Anzahl Durchgänge: | 4 |
| Anzahl Serien: | 1 |
| Serienpause: | keine |
| Dauer Trainingseinheit: | 38 Min. |
Rahmenbedingungen
- Dauer: 90 Min.
- Schulstufe: Sek. II
- Niveau: alle
Lernziele
- Lange Intervalle spielerisch trainieren
- Div. Spielsport-Techniken trainieren