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Intervalltraining – Ausdauer

Repetitive Sprints – Four touch Badminton

Während dieser Lektion absolvieren die SuS Repetitive Sprints in einem Badminton-Training. Dabei fördern sie das Zusammenspiel und absolvieren gleichzeitig ein hochintensives Ausdauertraining.

Gruppengrösse 16 Personen; 2er-Teams
Modalität/Ablauf: Badminton; Spielfluss zu zweit, dazwischen Pendellauf
Belastung: ca. 7 Sek.; mit maximalerIntensität
Pause: 30 Sek.; aktiv; Spielfluss
Anzahl Durchgänge: 8
Anzahl Serien: 2
Serienpause: 3 Min.; passiv
Dauer Trainingseinheit: 13 Min.

Intervalltraining – Ausdauer: Repetitive Sprints – Four touch Badminton (pdf)

Rahmenbedingungen

  • Thema: Badminton; Repetitive Sprints
  • Dauer: 45 Minuten
  • Stufe: Sekundarstufe 2
  • Niveau: alle

Lernziele

  • Zusammenspiel fördern

Kategorien

  • Inhaltsarten: Einzellektion, Innen, Trainings + Lektionen
  • Altersstufe: 16-20 jährig, 21-65 jährig
  • Schulstufe: Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene, Könner
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden, Gestalten