Fit to Play – Level 1: Ausfallschritt seitwärts
Ausfallschritt zur Seite, Knie in Ausrichtung des Fusses, Arme vor dem Körper, Oberkörper in aufrechter Position halten, Rückstossen in Ausgangsposition.
Ziel
Verbesserung der Hüftflexibilität und -kontrolle
Ausgangsposition
Beidbeiniger, hüftbreiter Stand.
Wiederholungen: 3 x 8 bis 16 pro Seite
Weitere Übungen
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Ausfallschritt zur Seite, Knie in Ausrichtung des Fusses, Arme vor dem Körper, Oberkörper in aufrechter Position halten, Rückstossen in Ausgangsposition. Ausfallschritt zur Seite, Knie in Ausrichtung des Fusses, Arme vor dem Körper, Oberkörper in aufrechter…
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