Good Practice - Stretching – Top 3
Nach der Belastung folgt die Entspannung: Diese drei Dehnübungen unterstützen Regeneration, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Sie lassen sich einfach anleiten und eignen sich sowohl für das Cool Down im Unterricht als auch für kurze Pausen im Alltag.
Streetworkout – Good Practice – Stretching – Top 3 Arme / Schultern
Diese Dehnübung für zwischendurch lockert den Schultergürtel und die Oberarme und hilft, Spannungen zu reduzieren. Diese Dehnübung für zwischendurch lockert den Schultergürtel und die Oberarme und hilft, Spannungen zu reduzieren….
Streetworkout – Good Practice – Stretching – Top 3 Beine / Hinterseite
Diese Übung dehnt gezielt die hintere Oberschenkelmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit der Beinrückseite. Diese Übung dehnt gezielt die hintere Oberschenkelmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit der Beinrückseite.
Streetworkout – Good Practice – Stretching – Top 3 Rücken
Diese Übung lockert die Wirbelsäule und fördert die Beweglichkeit des Rumpfs. Diese Übung lockert die Wirbelsäule und fördert die Beweglichkeit des Rumpfs.
