Explosivität

Explosivität vereint Kraft und Schnelligkeit – entscheidend für Sprünge, Würfe oder Schläge. Solche Bewegungen belasten den Körper stark, trainieren aber zugleich die Belastbarkeit und beugen Verletzungen vor. Im Folgenden findest du Übungen zur gezielten Förderung der Explosivität, die idealerweise im ersten Teil eines Trainings integriert werden sollten, wenn die Teilnehmenden noch frisch sind und Bewegungsabläufe gezielt kontrollieren können.