Training mit Hilfsmitteln – Sliding Pads Star Lunge (Beine alternierend)
Bei dieser Ausfallschritt-Übung wird das Sliding Pad in sternförmig ausgerichteten Gleitbewegungen über den Boden geführt....
Kompetenz Sportunterricht
Körperwahrnehmung
Training mit Hilfsmitteln Die beiden Trainingsgeräte
Im Folgenden stellen wir die Hauptkriterien für die bestens bekannten Trainingsgeräte vor.
Training mit Hilfsmitteln – Sliding Pads Reverse Tuck
Mit dieser Übung werden die Rückseite der Beine, die Gesässmuskulatur und der Rücken effizient gekräftigt....
Regeneration – Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine weit verbreitete und wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode. Bei regelmässiger...
Regeneration – Entspannungstechniken Blitzentspannung
Durch diese schnellwirkende Entspannungsübung lernt der Athlet, vorhandenen Stress sofort zu mindern. Diese Übung ist...
Regeneration – Entspannungstechniken Glaskugel
Mit der Vorstellung, sich in einen geschützten Raum zu begeben, kann eine schnelle Entspannung erreicht...
Regeneration – Entspannungstechniken Autogenes Training
Autogenes Training ist eine langanhaltende Entspannungstechnik. Sie wurde von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose...
Monatsthema 09/2018 Zirkus in der Schule
In einer Live-Show zeigen Zirkusartisten die unterschiedlichsten Kunststücke in sogenannten Zirkusnummern unter einem Zelt. Dieses...
Zirkus in der Schule Körper und Geist im Einklang
Zirkusaktivitäten in der Schule geben Kindern die Möglichkeit zum Ausdruck ihres Könnens; sie verbinden Bewegung,...
Zirkus in der Schule Die Live-Show – Organisation
Bei einer Zirkus-Show haben die verschiedenen Beteiligten jeweils eine klar definierte Aufgabe. Die unterschiedlichen Rollen...
Zirkus in der Schule Die Live-Show – Die Nummern
Eine Nummer besteht aus einem Anfang, einem Hauptteil und einem Ende. Der Eintritt auf die...
Training mit Hilfsmitteln − Swissball Balance
Mit dieser Übung wird die Balancefähigkeit trainiert. Ziel ist es, im Kniestand auf dem Ball...
