Bewegungsvorstellung – Tennis Regenbogen
Diese Übung fördert die Vorstellung der Schülerinnen und Schüler von gebogenen Flugkurven bei Grundschlägen.
Kompetenz Sportunterricht
Körperwahrnehmung
Bewegungsvorstellung – Tennis Fliege fangen
Diese Übung ist hilfreich für das Erwerben und Festigen von Vorhand-Grundschlägen, die beschleunigt werden können....
Bewegungsvorstellung – Tennis Katze oder Elefant
Diese Übung ist hilfreich für das Anwenden und Variieren einer angepassten Beinarbeit bei den Grundschlägen....
Entspannungverfahren Aufmerksamkeit erhöhen – Kräfte freisetzen
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung ist ein lebenswichtiges Prinzip. Dieses Monatsthema richtet den...
Sportmassage Anleitungen für Kurzmassagen
Eine Einführung in eine einfache Sportmassage geben die Videoclips, auf die in diesem Bericht verwiesen...
Massge à deux Arm- und Bein-Schüttelbewegungen
Diese Übung kommt einer Schüttelmassage gleich. Die empfangende Person liegt, während die andere ihre die...
Massage à deux Verrücktes Wetter
Während dieser Übung wird durch unterschiedliche Massagen (Hand, Finger) das Wetter simuliert. Die Übung kann...
Massage à deux Ballmassage
Während dieser Übung erhält eine Person eine Massage mit einem Ball. Die Übung kann sowohl...
Massage à deux Energiedusche
Diese Übung wird zu zweit durchgeführt. Dabei ist jeweils eine Person aktiv und «massiert» die...
Entspannungspfad Ohrenmassage
In den Ohren befinden sich zahlreiche Reflexzonen. Diese Übung aktiviert sie sanft und löst Spannungen...
Entspannungspfad Lendebereich beleben
Mit dieser Übung werden die Lenden durch leichtes Abklopfen behandelt. Dies bewirkt eine Entspannung des...
Entspannung – Ausklang Die 5 Sinne
Während dieser Übung wandert die Aufmerksamkeit durch den ganzen Körper. Sie eignet sich, um ein...
