Pump-Challenge
Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Geschwindigkeit effizient zu erhalten.
Die Teilnehmer befahren die BMX-Bahn in die verkehrte Richtung, vom Ziel zum Starthügel. Sie dürfen bis zu einem definierten Punkt (z. B. bis zur Streckenmitte) pedalieren, danach nur noch pumpen, um die Geschwindigkeit zu erhalten. Ihr Ziel ist es, den Starthügel zu erreichen.
Erleichtern
- Pedalierzone verlängern
- Mehrere Pedalierzonen definieren
- Einfache Linie vorzeigen
Erschweren
- Pedalierzone verkürzen
- Schwierige Linie vorgeben
Tipp
«Wenn du aktiv mit dem ganzen Körpergewicht pumpst, baust du dabei sogar Geschwindigkeit auf. Drück dich mit Gewicht in die Welle nach unten und mach dich ganz leicht, wenn es wieder hoch geht.»
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
BMX – Wirkungsvoll die Geschwindigkeit anpassen und effizient erhalten Pump-Challenge
Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Geschwindigkeit effizient zu erhalten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Geschwindigkeit effizient zu erhalten.
BMX – Wirkungsvoll die Geschwindigkeit anpassen und effizient erhalten Schere, Stein, Papier
Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell Geschwindigkeit aufzubauen, sie zu halten sowie kontrolliert zu bremsen und anzuhalten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell Geschwindigkeit aufzubauen, sie zu halten sowie kontrolliert zu bremsen…
