Schere, Stein, Papier
Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell Geschwindigkeit aufzubauen, sie zu halten sowie kontrolliert zu bremsen und anzuhalten.
Zwei Teams mit je drei oder vier Teilnehmern treten gegeneinander an. Die Teams positionieren sich an den gegenüberliegenden Enden der BMX-Bahn oder einer anderen definierten Strecke. Je ein Fahrer pro Team fährt gleichzeitig los und versucht, möglichst viel Distanz zurückzulegen. Sobald die Fahrer der beiden Teams aufeinandertreffen, halten sie an und spielen eine Runde «Schere, Stein, Papier».
Der Gewinner fährt weiter in Richtung des gegnerischen Teams. Der Verlierer hebt den Arm als Zeichen, dass das nächste Teammitglied losfahren darf, und kehrt zur eigenen Startlinie zurück. Dieser Ablauf wiederholt sich, bis ein Fahrer bei der gegnerischen Startlinie angelangt ist. Dieses Team gewinnt die Runde.
Erleichtern
- Kürzere Strecke wählen
- Auf einem flachen Feld spielen
Erschweren
- Längere Strecke wählen
- Technisch anspruchsvolle Abschnitte einbauen
- Pedalierzonen einschränken
Tipps
- «Beschleunige explosiv und bremse gezielt mit einem möglichst kurzen Bremsweg. So gelingt es dir, die maximale Distanz zurückzulegen, bis ihr euch trefft.»
- «Verlagere dein Gewicht nach hinten, um deinen Bremsweg so kurz wie möglich zu halten.»
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
BMX – Wirkungsvoll die Geschwindigkeit anpassen und effizient erhalten Pump-Challenge
Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Geschwindigkeit effizient zu erhalten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Geschwindigkeit effizient zu erhalten.
BMX – Wirkungsvoll die Geschwindigkeit anpassen und effizient erhalten Schere, Stein, Papier
Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell Geschwindigkeit aufzubauen, sie zu halten sowie kontrolliert zu bremsen und anzuhalten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell Geschwindigkeit aufzubauen, sie zu halten sowie kontrolliert zu bremsen…
