Kraft
Vordere Oberschenkelmuskulatur
Die Oberschenkelmuskulatur ist stark durchblutet und wenn sie gut trainiert ist, können Schritte und Sprünge einfach abgefedert werden. Dies hilft die Knie zu entlasten.
Material: Kasten, Bank.
Variationen
Einfacher
Material:Kasten, Bank
Schwieriger