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Polysportives Outdoortraining

Bike

Dieses Training wird Outdoor mit dem Bike durchgeführt. Dabei führen die Teilnehmenden sowohl Team- als auch Einzel-Übungen aus – meist mit spielerischem Inhalt – und fördern ihre Koordination (Fahrtechnik), das Tempogefühl und die Ausdauerleistungsfähigkeit.

Rahmenbedingungen

  • Dauer: 90 Min
  • Stufe: Erwachsene Einsteiger – Fortgeschrittene
  • Kursumgebung: Im Freien (Hartplatz, Radwege ohne Verkehr, Radwege im Wald etc.)

Lernziele

  • Verbesserung der Fahrtechnik und des Tempogefühls auf dem Bike
  • Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
  • Spass und Kooperation im Team, Verbesserung der Spieltaktik

Sicherheit
Sicherheitstipps und Leitfaden zu sicheren Trails zum Thema Mountainbike berücksichtigen. Individuelle Belastungstoleranz berücksichtigen.

Polysportives Outdoortraining: Bike (pdf)

Kategorien

  • Inhaltsarten: Doppellektion, Trainings + Lektionen
  • Sportart: Erwachsenensport
  • Altersstufe: 16-20 jährig, 21-65 jährig, 66-80 jährig
  • Schulstufe: Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden, Gestalten
  • Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Reaktion, Koordinative Kompetenz, Ausdauer, Differenzierung