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Sensomotorisches Training – Lage- und Bewegungssinn

Instabile Unterlage 2 D – Über Kreuz

Strecken und kräftigen zu zweit sowie das Gleichgewicht halten ist in dieser Übung das Ziel.

Mit Partner vis-à-vis; Stehend auf Balancepad (o. ä.). Mit gekreuztem Gummiband, Arme diagonal hoch und tief öffnen.

Material: Instabile Unterlage (Balancepad usw.), Gummiband

Postenblatt: «Lage- und Bewegungssinn: Instabile Unterlage 2 D» (pdf)

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Erwachsenensport
  • Altersstufe: 21-65 jährig
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene