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Fussball – Kopfballtraining

Formation – Einleitung: Mobilisation, Koordination, Kräftigung

Diese Übung dient der gezielten Vorbereitung der Muskulatur. Gleichzeitig wird der Rumpf gekräftigt.

Partnerübungen

  • A wirft zu, B köpft präzise aus dem Kniestand zurück.
  • A wirft zu, B köpft aus dem Sitz zurück.
  • A wirft zu, B köpft aus der Liegestütz-Stellung zurück.

10–15 Wiederholungen. 2 Serien.

Coaching

  • Betonung der Rumpfbewegung und der Fixierung der Nacken- und Halsmuskulatur.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Übungen, Aussen
  • Sportart: Fussball, Kopfball
  • Altersstufe: 16-20 jährig, 21-65 jährig
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Anwenden