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Fussball – Kopfballtraining

Préformation – Analytisch üben: Kegeltreffen

In dieser Übung trainieren die Spielenden präzise Kopfball-Abschlüsse und sollen dabei einen Kegel treffen. Sie arbeiten an der Kopfball-Technik, entwickeln Körperbewusstsein und Spielfreude.

Spielerpaare mit einem Ball. In 2/3-Distanz zwischen A und B steht ein Kegel. A wirft den Ball zu B, der mittels kräftigem Kopfball den Kegel zum Umfallen bringen soll.

Variationen

  • Kopfball aus dem Sprung.
  • Distanz verändern.

Coaching

Mit den Spielern die Erfolgskriterien herausarbeiten und fühlen lassen:

  •  Mit dem Oberkörper weit nach hinten ausholen und gleichzeitig tief einatmen.
  • Nacken- und Halsmuskulatur maximal anspannen.
  • Oberkörper energisch nach vorne führen und den Ball mit der Stirne treffen.
  • Den Druck auf den Ball erhöhen, indem das stossartige, kräftige Ausatmen im Ansatz in der Kehle unterbrochen wird.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Übungen, Aussen
  • Sportart: Fussball, Kopfball
  • Altersstufe: 11-15 jährig
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden