Zum Inhalt

Fussball – Kopfballtraining

Préformation – Analytisch üben: Kopfball 1:1 mit Zuwurf

Während dieser Übung üben die Spielenden Kopfball-Abschlüsse aus dem Stand auf Zuwurf. Sie trainieren die Kopfball-Technik spielerisch, entwickeln Körperbewusstsein und Spielfreude.

Spielfeld von ca. 6 Metern mit zwei Stangentoren. Spieler A wirft B den Ball fair zum Kopfball zu. B versucht bei A ein Tor zu erzielen. Anschliessend Aufgabenwechsel. Wer schafft in 4 Minuten mehr Tore? Reserveball bereitstellen.

Variation

  • Distanz und Torgrösse verändern.

Coaching

Mit den Spielern die Erfolgskriterien herausarbeiten und fühlen lassen:

  •  Mit dem Oberkörper weit nach hinten ausholen und gleichzeitig tief einatmen.
  • Nacken- und Halsmuskulatur maximal anspannen.
  • Oberkörper energisch nach vorne führen und den Ball mit der Stirne treffen.
  • Den Druck auf den Ball erhöhen, indem das stossartige, kräftige Ausatmen im Ansatz in der Kehle unterbrochen wird.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Übungen, Aussen
  • Sportart: Fussball, Kopfball
  • Altersstufe: 11-15 jährig
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden