Fussball – Kopfballtraining
Préformation – Analytisch üben: Kopfball 2:2 mit Eigenpass
In dieser Übung in Wettbewerbsform üben die Spielenden Kopfball-Abschlüsse aus dem Stand mit Eigenpasse. Sie arbeiten an der Kopfball-Technik, entwickeln Körperbewusstsein und Spielfreude.
Feld von ca. 12 Metern mit Stangentor in der Mitte. Die Spieler des Paares A werfen sich den Ball abwechslungsweise selbst hoch und köpfen aus dem Stand auf das Stangentor.
Von Paar B ist einer Torhüter, der andere holt den Ball. Aufgabenwechsel nach je 10 Kopfbällen pro Spieler. Wer schafft in 4 Minuten mehr Tore? Reserveball bereitstellen.
Variation
- Distanz und Torgrösse den Spielern anpassen.
Coaching
- Mit dem Oberkörper weit nach hinten ausholen und gleichzeitig tief einatmen.
- Nacken- und Halsmuskulatur maximal anspannen.
- Oberkörper energisch nach vorne führen und den Ball mit der Stirne treffen.
- Den Druck auf den Ball erhöhen, indem das stossartige, kräftige Ausatmen im Ansatz in der Kehle unterbrochen wird.