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Fussball – Kopfballtraining

Préformation – Analytisch üben: Kopfball 2:2 mit Zuwurf 1

Während der Übung wird die Kopfballtechnik traniert. Die Spielenden führen zahlreiche Kopfball-Abschlüsse auf Zuwurf aus, sie entwickeln dabei Körperbewusstsein und Spielfreude.

Spielfeld von ca. 12 Metern mit zwei Stangentoren. Markierte Mittellinie. Ein Spieler des Paares A läuft zur Mittellinie und wirft dem Partner den Ballzum Kopfball auf das von Paar B bewachte Tor zu.

Aufgabenwechsel nach jedem Abschluss. Wer schafft in 4 Minuten mehr Tore? Reserveball bereitstellen.

Variationen

  • Torhüter dürfen nur mit Körper abwehren (ohne Handeinsatz).
  • Kopfball aus dem Sprung.
  • Distanz und Torgrösse den Spielern anpassen.

Coaching

  • Mit dem Oberkörper weit nach hinten ausholen und gleichzeitig tief einatmen.
  • Nacken- und Halsmuskulatur maximal anspannen.
  • Oberkörper energisch nach vorne führen und den Ball mit der Stirne treffen.
  • Den Druck auf den Ball erhöhen, indem das stossartige, kräftige Ausatmen im Ansatz in der Kehle unterbrochen wird.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Übungen, Aussen
  • Sportart: Fussball, Kopfball
  • Altersstufe: 11-15 jährig
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden