Fussball – Kopfballtraining
Technik – Aus Stand mit Vorschrittstellung (Zuwurf)
Die Vorschrittstellung vor dem Kopfball wird in dieser Übung trainiert. Die Bewegung wird immer ganz zu Ende geführt.
- Flugbahn des Balles beobachten.
- Oberkörper zurückführen und Arme hochnehmen, (Ausholbewegung), einatmen und Atmung anhalten, Kinn zur Brust.
- Mit angespannter Halsmuskulatur Oberkörper dynamisch nach vorne führen (Kopf zwischen Hände ziehen), Pressatmung und Ball mit der Stirne treffen.
- Dem Ball nachschauen und Bewegung zu Ende führen.