Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Den Hang ökonomisch und funktionell im I, C+ und C- ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Schwungsteigernd schaukeln, schwingen und pendeln»
Tipps
- Der qualitativ gute Hang zeichnet sich dadurch aus, dass der/die Turner/-in locker hängt und sich nicht verkrampft. Die Schulterpartie ist locker, der Körper ist dadurch lang (gestreckt) und bleibt in der Brustwirbelsäule flexibel.
- Achte darauf, dass die Schulterpartie auch im C+ und im C- stets locker ist und der Körper dadurch lang (gestreckt) bleibt.
Variationen
- An verschiedenen Geräten (Reck, Schaukelring, Barren, Sprossenwand) ausprobieren
- Verschiedene Griffarten (z. B. Kamm-, Rist-, Zwiegriff) nutzen
- C+ und C- mit und ohne Hilfe einnehmen
