Eine Vorwärtsdrehung nach hohem Absprung durchführen

Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»

Tipps

• Achte darauf, dass ein hoher Mattenstapel immer stabil gebaut ist und du auch die Sicherheit für geplante und ungeplante Niedersprünge gewährleistest.
• Mit dem Anlauf ab dem Kasten können deine Turner/-innen mehr – und oft qualitativ bessere – Sprünge ausführen, da die Komplexität von Anlauf und Einsprung entfällt.
• Bau den Mattenstapel mit Bank, Kasten oder Barren auf, falls zu wenig Material vorhanden ist.
• Zeig die Höhe des Mattenstapels mit Schaumstoffwürfeln an, damit die Turner/-innen die geforderte Sprunghöhe sehen.

Variationen

• Aus normalem Anlauf abspringen
• Mattenstapel schrittweise erhöhen oder verkleinern