Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Erste Schwungformen am Barren erlernen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Sich im kontrollierten Stütz vielfältig bewegen»
Tipps
- Stell den Barren so tief wie möglich ein, um die Fallhöhe zu minimieren. So kannst du deine Hilfe aufs Nötigste reduzieren.
- Ermögliche Schwunggelegenheiten, wo sich die Turner/-innen auf zwei Geräten abstützen können: in einer Kastengasse oder am Barren. Die Turner/-innen sollen mit gestrecktem Körper aus einer Pendelbewegung eine kontrollierte Kurbetbewegung entwickeln. In einer ersten Phase baust du Pausen zwischen dem Vor- und Rückschwung ein. In einer weiteren Phase reihst du die verschiedenen Bewegungen aneinander, um die Bewegungsweite zu vergrössern.
Variationen
- Aus dem normalen Stütz zwischen zwei Kasten (Kastengasse): Schwung rückwärts und hinten mit je einem Fuss auf jeden Kasten stehen
- Gleiche Ausgangslage, aber Vorschwung in den Stütz rücklings
- Aus der Liegestützposition auf den Kasten: Schwung vorwärts und wieder zurück in die Liegestützposition (mehrmals nacheinander)
- Schwung am Barren