Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Im C+ rückwärts um das Reck drehen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»
Tipps
- Achte darauf, dass der Körper während der ganzen Drehbewegung im C+ ist.
- Der Körper muss dabei immer nahe an der Stange sein, den Kontakt nie verlieren.
- Der Blick ist auf die Füsse gerichtet.
Variationen
Position halten sowie langsam um das Reck drehen
- C+-Position an einem Gymnastikstab am Boden üben
- Verschiedene Geschwindigkeiten (mit deiner Hilfe sämtliche C+-Situationen um das Reck ausführen)
- Aus dem Stand oder Hang starten (Felgaufzug)
- Aus dem Stütz starten (Felge rückwärts)
Mit Schwung um das Reck drehen
- Sichern durch Seil um die Hüfte
- Sichern durch deine Hilfe
- Start im Stand, evtl. mit grossem Kasten als Steighilfe für die Füsse (Felgaufschwung)
- Aufschwung mit Hilfe eines grossen Gymnastikballes
- Felge rückwärts mit gehockten oder gestreckten Beinen
- Mehrere Felgen aneinanderhängen
- Weiterführen zum Unterschwung
Weitere Formen
Geräteturnen – Reck: Felgaufschwung aus Seitstand vorlings (Aufzug)
Der Felgaufschwung ist ein klassisches Element, um eine Reckübung zu beginnen und den Körper in die Stützposition zu bringen.
Geräteturnen – Reck: Felge rückwärts (Bauchwelle)
Bei der Felge wird der Körper einmal um die Stange geführt, ohne dabei den Kontakt mit der Hüfte zu verlieren.
