Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Im Umkehrpunkt heben zum und senken aus dem Sturzhang
Trainingsform zur Erscheinungsform «Schwungsteigernd schaukeln, schwingen und pendeln»
Tipps
- Der richtige Zeitpunkt ist beim Senken aus dem Sturzhang im Vorschaukeln in den Hang sehr wichtig, damit keine ungewollten Schleuderkräfte entstehen. Sichere diese Bewegung immer gut ab, falls deine Turner/-innen den optimalen Zeitpunkt noch nicht beherrschen.
- Stell sicher, dass die Kinder bei Übungen mit Kasten nicht mit diesen kollidieren.
- Das Heben zum Sturzhang aus dem Vorschaukeln lösen die Turner/-innen durch das letzte Kurbet der Schaukelbewegung aus und führen es von da weiter.
- Das Heben zum Sturzhang aus dem Rückschaukeln geschieht im Umkehrpunkt, weil in diesem Moment keine Fliehkräfte wirken.
Variationen
Heben und senken aus dem Sturzhang im Vorschaukeln
- Bewegung an den Ringen statt am Boden; Öffnen aus dem Vorschaukeln auf einen Mattenberg, die C+-Pose bis am Schluss halten; von dort dieselbe Bewegung rückwärts in den Sturzhang ausführen
- Heben zum Sturzhang aus dem Schwung an den stillen Ringen; wenn möglich über die Kerzenposition; von dort mit deiner Hilfe wieder senken
- Heben und senken aus dem Sturzhang im Vorschaukeln mit taktiler oder akustischer Hilfe im richtigen Zeitpunkt; diese Hilfe so bald wie möglich abbauen
Heben zum Sturzhang aus dem Rückschaukeln
- Bewegung wieder zurück auf den Kasten ausführen; Sicherheit gewährleisten
- Startposition im Stand auf dem Kasten
- Arme und/oder Beine möglichst strecken
- Aus dem Rückschwung heben zum Beugehang
- Heben zum Sturzhang aus dem Rückschaukeln; Arme und Beine zuerst angezogen, danach Arme und/oder Beine möglichst strecken
