Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft

Balance halten mit Störfaktor

Diese Übung schult das Gleichgewicht, fördert die intramuskuläre Koordination und kräftigt die Fuss- und Beinmuskulatur.

Ein Teil der SuS steht beid- oder einbeinig auf dem weichen Airtrack und muss das Gleichgewicht halten, während die anderen um sie herum springen.

Variationen

  • mit geschlossenen Augen
  • in der Standwaage
  • auf den Zehenspitzen