Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft
Hahnenkampf
Neben dem Gleichgewicht wird bei dieser Übung auch die Rumpfstabilisation trainiert.
Zwei Partner stehen sich auf einem Bein gegenüber und geben sich die Hand. Nun versuchen sie sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen. Wer schafft es zuerst den Partner 4 × aus dem Gleichgewicht zu bringen (Best-of-Seven)? Anschliessend wird das Bein gewechselt.
Variation
- Die beiden Partner halten sich an einem Gummiband (oder Schlauch) fest