Athletik – Circuittrainings

Judo/Schwingen/Ringen – Kraftausdauer (16-20 Jahre)

In Kampfsportarten wird die Hüftmuskulatur besonders beansprucht. Es ist also wichtig, für die entsprechenden Muskeln eine spezifische Kraftausdauer aufzubauen.

Zwei Judokas versuchen, sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen.